Você sabia que os shots são uma excelente forma de começar o dia com muitos antioxidantes?

O que é shot?
Shot é uma estratégia antioxidante em uma solução ácida, para ajudar na digestão e na redução da inflamação.
Shot pela manhã estimula as cirtruinas, que ai estamos tendo uma resposta antiinflamatória.
O shot basicamente pode ser composto por: 1 meio ácido, uma proteína, e antioxidantes.
Meio ácido pode ser limão mais palatável ou vinagre.
Proteínas pode ser incluído no shot: glutamina 3 a 5g, creatina monohidratada de 3 a 5g, colágeno hidrolisado 20g ou colágeno verisol até 10g ou pool de aminoácidos.
Antioxidantes gosto muito de variar entre eles, conforme a necessidade, por exemplo para sistema imune que são fantásticos: todos produtos apícolas, própolis, geleia real, 2g de pólen.
Se tem um produto que não abro mão de indicar é o própolis e não há melhor remédio do que ele para: - modular o sistema imune; - na prevenção de doenças respiratórias; - prevenção do covid, no tratamento do covid e no tratamento da síndrome pós covid; - cicatrização de feridas; - antibactericida, antifúngico; - melhora de mudanças gastrointestinais; - auxilia a controlar o estresse, modular o cortisol; Para quem não sabe o que é o própolis, ele tem em sua composição: 55% são resinas e Bálsamo; 30% ceras; 10% são óleos voláteis e 5% de pólen. O própolis é a forma que as abelhas utilizam para se proteger, vetando as frestas das suas colmeias e cobrindo superfícies irregulares para que insetos e invasores não têm acesso. E qual é o melhor?
Sempre o própolis em álcool tem mais fitoquímicos presentes, o álcool extrai muito mais fitoquimicos do que a água.
O própolis verde é muito antiinflamatório porque tem presente nele o artepelin C, que é um composto fenólico que vem lá no alecrim o artepelin C e que concentração naquela solução. Se pegar um própolis com% menor tem que usar mais gotas ai por exemplo um de 15% usar de 20 a 30 gotas / dia.
Além dos produtos apícolas outro que é item fundamental ter no seu dia a dia é a cúrcuma, maca peruana, clorella, spirullina, guaraná em pó, canela em pó, neem, alma e tantos outros...
E você já tem o hábito em sua rotina de incluir o shot?
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