O jejum intermitente é uma prática alimentar que intercala períodos de alimentação com períodos sem ingestão de calorias. Durante o jejum, é permitido consumir bebidas não calóricas, como água, chá e café sem açúcar. Essa estratégia é amplamente conhecida por seus benefícios no emagrecimento, mas também pode ser adotada por razões religiosas, espirituais ou políticas. Mas será que ele é para todos? E como saber qual protocolo seguir? Vamos entender melhor:

A cada semana, surgem novos vídeos, posts e promessas sobre suplementos: colágeno, magnésio, berberina, ômega-3. Mas... será que tomar todos eles está ajudando ou atrapalhando sua saúde? A suplementação funcional não é sobre empilhar cápsulas. É sobre estratégia. Cada nutriente tem um papel específico, interage com outros e depende do seu contexto corporal, que só pode ser compreendido com exames e avaliação clínica.

Você já percebeu que algumas pessoas ficam gripadas com frequência, enquanto outras passam pelo inverno sem nem espirrar? A diferença está no estado do sistema imunológico — e ele depende de mais do que vitamina C. Vamos entender como realmente fortalecer sua imunidade de forma funcional?

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