As férias são um momento maravilhoso para relaxar, aproveitar o tempo livre e viajar! No entanto, fica muito mais difícil manter uma rotina

O jejum intermitente é uma prática alimentar que intercala períodos de alimentação com períodos sem ingestão de calorias. Durante o jejum, é permitido consumir bebidas não calóricas, como água, chá e café sem açúcar. Essa estratégia é amplamente conhecida por seus benefícios no emagrecimento, mas também pode ser adotada por razões religiosas, espirituais ou políticas. Mas será que ele é para todos? E como saber qual protocolo seguir? Vamos entender melhor:

A verdade é que exames "normais" não significam saúde plena. Os valores de referência dos laboratórios indicam apenas a média da população — e estar dentro dessa média não garante que tudo esteja funcionando bem.

A cada semana, surgem novos vídeos, posts e promessas sobre suplementos: colágeno, magnésio, berberina, ômega-3. Mas... será que tomar todos eles está ajudando ou atrapalhando sua saúde? A suplementação funcional não é sobre empilhar cápsulas. É sobre estratégia. Cada nutriente tem um papel específico, interage com outros e depende do seu contexto corporal, que só pode ser compreendido com exames e avaliação clínica.