O jejum intermitente é uma prática alimentar que intercala períodos de alimentação com períodos sem ingestão de calorias. Durante o jejum, é permitido consumir bebidas não calóricas, como água, chá e café sem açúcar. Essa estratégia é amplamente conhecida por seus benefícios no emagrecimento, mas também pode ser adotada por razões religiosas, espirituais ou políticas. Mas será que ele é para todos? E como saber qual protocolo seguir? Vamos entender melhor:

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