Importância de Iniciar o Dia Ingerindo Água.

Para você entender porque precisa ingerir antes de qualquer coisa: 1 copo de água ao acordar.

Nosso corpo passa no mínimo 6h desidratado, e ao acordar é quando precisamos auxilia-lo a finalizar a destoxificação e a água é sem sombra de dúvidas o melhor detox que existe, não há detox mais eficaz que água, porém sempre lembrar de ser uma água de boa qualidade.

E ao acordar e se hidratar como a primeira tarefa, você hidrata os seus órgãos vitais, coração, pulmão, intestino, coração, articulações, para quem acorda com as mãos formigadas, com elas mais enrijecidas, acorda mais cansado, precisa tomar água.

Jamais acorde e vá direto para o café, antes de desidratar e dar um soco de cafeína no corpo, ingira um copo de água.

Água de boa qualidade é uma água de preferência filtrada, que não seja da torneira, que não seja de garrafas plásticas, que se for de poço artesiano tenha a análise de minerais, que tenha ela ajustada. E também ao longo do dia a hidratação deve ser em pequenos goles de água ao longo do dia, não ingerir 1 litro de uma única vez.

O ideal é que você ingira 35ml/kg/dia.

Café, chá, chimarrão, não são águas.

Quer viver mais, quer ter mais saúde, energia, disposição, quer fazer o seu intestino trabalhar? Ingere um copo de água como a 2° estratégia após raspar a língua.

Intestino o horário que ele mais trabalha e adora e fisiologicamente ele é mais apto é entorno das 07:00h e ingerir água nesse horário facilita o seu funcionamento, pra quem é constipado, uma ótima dica, mas água, água, antes do shot.

E você já está fazendo isso?