Vamos primeiro entender qual o valor ideal de ferritina:
Não inflamado: 30 – 80 até 100 para homens já que eles não menstruam e não tem perda mensal de sangue.
< 45 – anemia ferropênica
>100 não é falta de ferro
70 – ideal para mulheres
Ótimo é de 100 até 150.
Ela é um marcador inflamatório.
Excesso de ferro causa danos ao DNA.
Deficiência de ferro prediz um pior estado tireoidiano na gestação.
E como saber se preciso de ferro ou não?
Uma dica para saber se tem falta de ferro ou se estou inflamado?
1: Ferritina menor que 45 + PCR US de 3 e uma hemoglobina de 11 é certo que tem deficiência de ferro;
2: outra correlação é uma ferritina ok, mas uma saturação de transferrina abaixo de 20% e PCR US acima de 5, ai também é sinal de deficiência de ferro e se essa ferritina estiver alta, acima de 100 o ferro não está sendo absorvido e sim sequestrado pela inflamação – nunca suplementar ferro ai nesse caso é fundamental tratar a inflamação utilizando: cúrcuma, quercetina, gengibre, azeite de oliva extravirgem, sem alimentos alergênicos, minerais, dieta anti-inflamatória.
3: Doou sangue ou na gestação: Ferritina < 50 + sat. de transferrina > 20 – estoques inadequados de ferro.
Se a ferritina está alta, mas com uma saturação de transferrina baixa (abaixo de 25%) pode ter correlação com doenças reumatológicas, neoplásicas e abuso do álcool.
Se você esta inflamado a ferritina sobe entorno de 35% por exemplo de 55 para 85 e quando o paciente desinflama ela reduz esses mesmo 35%, com ferritina dentro da normalidade, mas com uma PCR US > 2, saturação de transferrina baixa, está inflamado, ai investigar o cobre, fibrinogênio, homocisteína. Nesse caso não pode dar ferro porque vai piorar ainda mais o caso.
Como tratar?
Ferritina alta:
Ferritina alta dar água de coco para quelar o ferro.
Estratégias para reduzir as toxinas, estratégias de destoxificação, aloe vera, estratégias para reduzir a inflamação.
Ferritina baixa:
Reposição de ferro – via oral – ferro bisglicinato em doses ajustadas a sua necessidade e se estiver abaixo de 20 ideal buscar ajuda de um médico para avaliar a reposição endovenosa.
Temos que ter alguns cuidados como:
Parasitas
Disbiose
Sangramento excessivo
Alterações na tireoide
Má absorção
Sangramento oculto
Doença celíaca?
Alguns cuidados para a suplementação ser mais eficaz:
Longe de refeições que contenha cálcio, cafeína, ingerir junto com vitamina C para potencializar a eficácia e se possível com alimentos fontes de proteína animal (frango ou peixe ou carne vermelha pra quem tolera).
Se caso a via oral não resolver a endovenosa indicada por médicos pode ser uma excelente estratégia.
Ferro só causa estresse oxidativo se estiver disponível para a reação de Fenton, ou seja, precisa usar ferro em conjunto com vários nutrientes reduz os efeitos colaterais do seu uso isolado como dor de barriga, diarreia, e terá muito mais efeito.
Porque arrumar a ferritina vai além só de dar ferro ou fazer sangria:
Ferro: feijão branco uma ótima fonte de ferro, passa de 10mg por 100g.
Se tiver deficiência de B2 – riboflavina não consegue sintetizar riboflavina. Ela auxilia na absorção do ferro, na mobilização do ferro para que ele saia da ferritina para a transferrina.
Vitamina A auxilia também na retirada do ferro da ferritina para a transferrina, a vitamina A está associada com hemoglobina, hematócrito, transferrina e ferro. Podemos avaliar pelo exame retinol sérico que funciona muito.
Chumbo, gálio, cobre, cádmio, mercúrio e alumínio eles competem com transportadores de ferro.
Ferro só entra na síntese do hemo quando está reduzido, se está oxidado ele não entra.
Se você está em estresse oxidativo fica anêmico, se você está fazendo quimioterapia fica anêmico, ai dar ferro não adianta, porque ele não vai ser absorvido, porque só vai oxidar, ai nesse caso tem que dar muitos alimentos verdes, fontes de clorofila, muito aloe vera que estimula a eritropoiese, clorella, e spirulina também agem na medula estimulando a eritropoiese.
Nesse caso aloe vera 70ml 3 a 4x/dia, ajuda a recuperar o plaquetograma.
Clorella ou spirullina de 5 a 10g/dia.
Zinco em excesso compete com o ferro.
E você como está a sua ferritina?
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