O jejum intermitente é uma prática alimentar que intercala períodos de alimentação com períodos sem ingestão de calorias. Durante o jejum, é permitido consumir bebidas não calóricas, como água, chá e café sem açúcar. Essa estratégia é amplamente conhecida por seus benefícios no emagrecimento, mas também pode ser adotada por razões religiosas, espirituais ou políticas. Mas será que ele é para todos? E como saber qual protocolo seguir? Vamos entender melhor:

A verdade é que exames "normais" não significam saúde plena. Os valores de referência dos laboratórios indicam apenas a média da população — e estar dentro dessa média não garante que tudo esteja funcionando bem.

Você já percebeu que algumas pessoas ficam gripadas com frequência, enquanto outras passam pelo inverno sem nem espirrar? A diferença está no estado do sistema imunológico — e ele depende de mais do que vitamina C. Vamos entender como realmente fortalecer sua imunidade de forma funcional?

Você já fez um hemograma, recebeu o resultado e escutou “tá tudo normal”?Mas aí você continua cansada, com queda de cabelo, intestino...

Muitas deficiências nutricionais passam despercebidas nos exames convencionais e só são identificadas quando os sintomas já se tornaram

Você já ouviu do seu médico que seus exames estão "normais", mas ainda assim sente cansaço excessivo, dificuldade para emagrecer, insônia