As férias são um momento maravilhoso para relaxar, aproveitar o tempo livre e viajar! No entanto, fica muito mais difícil manter uma rotina

O jejum intermitente é uma prática alimentar que intercala períodos de alimentação com períodos sem ingestão de calorias. Durante o jejum, é permitido consumir bebidas não calóricas, como água, chá e café sem açúcar. Essa estratégia é amplamente conhecida por seus benefícios no emagrecimento, mas também pode ser adotada por razões religiosas, espirituais ou políticas. Mas será que ele é para todos? E como saber qual protocolo seguir? Vamos entender melhor:

A cada semana, surgem novos vídeos, posts e promessas sobre suplementos: colágeno, magnésio, berberina, ômega-3. Mas... será que tomar todos eles está ajudando ou atrapalhando sua saúde? A suplementação funcional não é sobre empilhar cápsulas. É sobre estratégia. Cada nutriente tem um papel específico, interage com outros e depende do seu contexto corporal, que só pode ser compreendido com exames e avaliação clínica.

Você já fez um hemograma, recebeu o resultado e escutou “tá tudo normal”?Mas aí você continua cansada, com queda de cabelo, intestino...

Você sente desconfortos como inchaço, gases, constipação ou diarreia frequente? A saúde do seu intestino diz muito sobre sua saúde como um todo. Na nutrição funcional, entendemos o intestino como a base de um organismo equilibrado.

Muitas pessoas confundem a diferença entre intolerância e alergias alimentares. Isso porque, em ambas as situações ocorrem reações adversas,

Muitas deficiências nutricionais passam despercebidas nos exames convencionais e só são identificadas quando os sintomas já se tornaram

Você já ouviu do seu médico que seus exames estão "normais", mas ainda assim sente cansaço excessivo, dificuldade para emagrecer, insônia